الحالات التي نعالجها
- الكتف المتجمّد الأولي (Frozen Shoulder)
- التهاب الكفة المدوّرة (Rotator Cuff)
- التهاب الجراب تحت الأخرم
- خلع الكتف المتكرر
- بعد جراحات الكتف
- ألم الكتف عند رافعي الأثقال
خدمة متخصصة من مركز دلتا
الكتف المتجمّد يمشي في مراحل — والصبر يوصلك
الكتف المتجمّد من أصعب الحالات نفسياً لأنه طويل ومؤلم. لكن الخبر الطيّب إنه شبه دائماً يشفى بالكامل مع خطة صحيحة. الأخطاء الشائعة: التسرّع في التمرين، أو الاستسلام والراحة الكاملة.
الأدوات والأساليب المستخدمة
- العلاج اليدوي للمفصل
- الموجات التصادمية للأوتار
- الإبر الجافة
- برنامج تمارين متدرّج
- التحفيز الكهربائي
- تعليمات النوم واللبس بدون ألم
ماذا يحدث من أول زيارة؟
التشخيص
التفريق بين التجمّد الحقيقي والتهاب الأوتار — علاجهما مختلف.
مرحلة الألم
تقليل الالتهاب والحفاظ على المدى المتاح بلطف.
استرداد الحركة
توسيع المدى تدريجياً بدون تسريع مؤذٍ.
التقوية والعودة
بناء قوة الكتف بعد رجوع المدى.
كيف نبني خطة مناسبة لكل حالة؟
موظفة بنك، ٥٠ سنة — كتف متجمّد
- الحالة
- ما تقدر ترفع يدها فوق رأسها منذ ٤ أشهر.
- التحدي
- صعوبة لبس العباية وتمشيط الشعر.
- الخطة
- ٢٠ جلسة على مدى ٣ أشهر (علاج يدوي + تمارين متدرجة).
- النتيجة
- استعادت ٩٥٪ من مدى الحركة، بدون ألم ليلي.
معلم، ٤٨ سنة — تمزق كفة مدوّرة
- الحالة
- ألم كتف بعد رفع أثقال خاطئ.
- التحدي
- ما يقدر يكتب على السبورة.
- الخطة
- ١٢ جلسة موجات + إبر جافة + تقوية.
- النتيجة
- تجنّب الجراحة ورجع للسبورة.
معلومات تساعدك على الاستعداد
مدة الجلسة
تستغرق الجلسة عادةً من 45 إلى 60 دقيقة حسب التقييم والخطة العلاجية.
بعد الجلسة
يعطيك الأخصائي تعليمات واضحة وتمارين منزلية مناسبة عند الحاجة.
السلامة أولاً
تُراجع الأعراض والتقارير الطبية قبل اختيار أي تقنية علاجية.
كل ما تحتاج معرفته
كم يستغرق شفاء الكتف المتجمّد؟⌄
من ٦ إلى ١٨ شهراً حسب المرحلة. البدء المبكّر يقصّر المدة.
حقن الكورتيزون تفيد؟⌄
قد تفيد في مرحلة الألم الحاد، لكنها ليست حلاً بديلاً عن التأهيل.
أنام على الكتف المصاب؟⌄
لا. نعلّمك وضعية نوم تريحه، عادة على الظهر مع وسادة داعمة.
الحمّام الحار يفيد؟⌄
نعم قبل التمارين، دقائق كافية لإرخاء العضلات.
متى أرجع للسباحة؟⌄
بعد استعادة ٧٥٪ من مدى الحركة على الأقل، وبأسلوب سباحة يحدده الأخصائي.
مقالات مرتبطة
آلام العظام والمفاصلآلام الظهر في مكة المكرمة: متى تكون طبيعية ومتى تحتاج علاجاً طبيعياً؟
دليل شامل لفهم آلام الظهر، أسبابها الشائعة، والعلامات التي تستدعي زيارة أخصائي العلاج الطبيعي فوراً.
اقرأ المقالصف لنا حالتك
لا تُحفظ بياناتك؛ ستفتح رسالة واتساب جاهزة لمراجعتها وإرسالها.