ركبتك تستحق فرصة قبل ما تفكر بالجراحة

دائماً ننصح بمحاولة العلاج التحفظي المكثّف قبل قرار الجراحة، ولمدة ٣-٦ أشهر على الأقل.

الفرقعة بدون ألم غالباً غير مقلقة. الفرقعة مع ألم أو تورّم تستحق تقييماً.

أحياناً مفيدة أثناء المشي الطويل، لكن ما تعوّض التقوية.

المشي المعتدل مفيد. الجري على أسفلت قاسٍ قد يضر خشونة متقدمة.

تخفف الألم مؤقتاً، لكن ما تصلح السبب. نستخدمها بحذر.